Gangguan Tidur Ketindihan atau Sleep Paralysis
Mungkin anda pernah mengalami kondisi - dimana Anda sedang tidur terlelep kemudian Anda terbangun secara tiba-tiba.Namun Anda merasakan sekujur tubuh membeku –sulit bagi Anda bergerak.Bahkan untuk sekedar berteriak, Anda –pun mengalami kesulitan .Anda merasakan seolah-olah ada bayangan hitam yang sedang membekap Anda. Anda kemudian mulai berfikir bahwa- ada sosok makhluk gaib yang sedang mengganggu Anda. Berbagai cara mungkin Anda lakukan, membaca do’a-do’a atau mencoba berteriak minta tolong - misalnya.
Mungkin anda pernah mengalami kondisi - dimana Anda sedang tidur terlelep kemudian Anda terbangun secara tiba-tiba.Namun Anda merasakan sekujur tubuh membeku –sulit bagi Anda bergerak.Bahkan untuk sekedar berteriak, Anda –pun mengalami kesulitan .Anda merasakan seolah-olah ada bayangan hitam yang sedang membekap Anda. Anda kemudian mulai berfikir bahwa- ada sosok makhluk gaib yang sedang mengganggu Anda. Berbagai cara mungkin Anda lakukan, membaca do’a-do’a atau mencoba berteriak minta tolong - misalnya.
Itulah yang sering disebut sleep paralysis atau orang
menyebutnya “ketindihan” (jawa) atau juga “reprepan” (sunda).Dalam dunia medis
sleep paralysis merupakan masalah medis yang biasa terjadi dan merupakan
gangguan tidur.Saat hal ini terjadi , biasanya bagian-bagian dari tubuh Anda –khususnya
lengan , kaki dan torso akan lumpuh. Selain itu juga Anda merasakan tekanan
berat di dada, sehingga Anda akan merasakan sesuatu sedang menekan atau
menindih dada Anda.Selanjutnya, Anda akan sesak nafas.
Selain masalah ketidakmampuan untuk mengontrol gerakan tubuh atau lumpuh, hal lain yang sering terjadi adalah munculnya suara-suara –seperti garukan-garukan didinding, suara tawa atau suara-suara menggaanggu lainnya, yang terasa amat nyata.
Menurut beberapa penelitian di Amerika , sleep paralysis
berhubungan dengan gangguan tidur yang terjadi pada tahap tidur paling dalam
(REM).Sebagai gambaran bagi Anda, terdapat 4 tahapan pola tidur.Tahap 1
merupakan tahap tidur yang paling ringan (drowsiness) –dimana Anda masih
menyadari kondisi di sekeliling Anda .
Setelah itu Anda Anda akan memasuki tahap 2 yaitu tahap tidur yang lebih dalam.
Tahapan 3 merupakan tahapan tidur yang jauh lebih dalam lagi.Sebenarnya tahap 3
merupakan tahap peralihan dari tahap 2 menuju tahap 4 yang merupakan tahap
paling dalam ( REM –rapid eye movement).
Malfungsi tidur atau ganguan tidur terjadi saat gelombang
otak tidak mengikuti pola tidur yang seharusnya berjalan. Misalnya seperti yang
terjadi pada penderita sleep paralysis, dimana biasanya penderita mengalami
lompatan-lompatan tahapan tidur. Karena tahapan-tahapan tidur tidak berjalan
normal , tubuh Anda tidak siap saat otak Anda terbangun dari tahap REM. Artinya
Anda sudah sadar , namun karena tubuh Anda belum terbangun , Anda merasa seolah
sulit untuk bergerak.
Beberapa penelitian sleep paralysis tidak terlalu berbahaya bila dibandingkan
dengan gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea dan sleep walking. Namun Anda
tetap harus mewaspadainya.Beberapa ahli mengaitkannya dengan narcolepsy –kondisi
neurologik dimana seseorang tidak mampu
mengontrol tubuhnya saat tidur. Sementara beberpa ahli mengaitkannya dengan
stres dan kurang tidur.
CARA MENCEGAH SLEEP PARALYSIS (KETINDIHAN)
Posisi tidur Anda juga memiliki peranan dalam memicu sleep
paralysis . pada sebagian besar kasus , sleep paralysis lebih sering terjadi
pada pada orang orang yang tidur dengan posisi terlentang –wajah menghadap ke
atas – dalam waktu yang cukup lama. Karena itu usahakan untuk lebih sering
mengubah posisi tidur Anda.
Kemudian cobalah untuk mulai memperhatikan pola tidur Anda. Jika Anda sering mengalami gangguan sleep paralysis , buat catatan mengenai hal itu –misalnya kapan dan seberapa sering Anda mengalaminya. Nah, jika hal tersebut mulai terasa sangat mengganggu Anda. Tidak ada salahnya Anda menghubungi dokter.Selain itu, Anda juga dapat melakukan terapi-terapi ringan misalnya- menjadwalkan jam yang sama untuk tidur setiap hari, serta dengan durasi yang sama. Usahakan juga untuk tidak melakukan olahraga atau makan apapun saat Anda mendekati jam tidur Anda.
2 komentar:
Saya sekeluarga mengucapkan banyak trima kasih kepada AKI MUPENG karena atas bantuannyalah saya bisa menang togel dan nomor gaib hasil ritual yang di berikan AKI MUPENG bener-bener dijamin tembus dan saat sekarang ini kehidupan saya sekeluarga sudah jauh lebih baik dari sebelumnya itu semua berkat bantuan AKI kini hutang-hutang saya sudah pada lunas semua dan sekarang saya sudah buka usaha sendiri. jika anda mau bukti bukan rekayasa silahkan hubungi/sms AKI MUPENG di 0852 9445 0976
Cara Mudah Mendapatkan Uang Tambahan Dari Agen S1288Poker Game Online
Di Sini Kami Agen S1288Poker Memberikan Modal Bonus Freechip Sebesar 10.000idr
HUBUNGI KAMI:
livechat: www,s1288poker,com
pin BB: 7AC8D76B ( New )
Posting Komentar