Tentu Anda tidak ingin stereo set canggih yang Anda miliki
nampak sia-sia, lantaran pendengaran Anda yang hanya samar-samar menangkap
alunan melodi musik yang Anda putar. Atau jangan-jangan setelan treble atau woofer di stereo set
tersebut malah tidak ada bedanya di telinga Anda.
Rita
Ramayulis,DCN,M.Kes, konsultan gizi dan trainer menyatakan masalah yang
hubungan dengan kesehatan pendengaran didominasi oleh penurunan fungsi
pendengaran.”Hal ini sejalan dengan meningkatnya angka harapan hidup, dan
berkaitan juga dengan defisiensi banyak mikronutrien,” tambahnya.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa banyak pria eksekutif
muda yang mengalami penurunan fungsi pendengaran karena lingkungan kerjanya
yang berada di ketinggian. “Bekerja pada gedung-gedung tinggi ternyata membuat
peningkatan tekanan pada pendengaran.Selain itu kebiasaan Anda mendengarkan
lagu dengan headset juga memiliki andil”terang Rita. Secara anatomispenurunan
fungsi pendengaran memang disebabkan oleh menurunnya atau tidak berfungsinya
rumah siput pada telinga. Fungsi rumah siput ini sangat bergantung dengan
suplai zat gizi dan oksigen dari pembuluh darah dan fungsi normal dari jaringan
saraf, yang dalam hal ini berhubungan dengan tinggi atau rendahnya vitamin B12
dan asam folat dalam serum. Defisiensi vit B12 dan asam folat menyebabkan
terjadinya peningkatan homocysteine yang
dpat dipercaya dapat menjadi toksin pada pembuluh darah dan syaraf dirumah
siput dan merusak sintesa metionin yang akan menurunkan sintesa S-adenosylmethionine yang merupakan
bahan dasar utamadalam sistem saraf.
Anda dapat mencukupivitamin B12 dengan menerapkan gizi yang
seimbang.Yaitu mengkonsumsi protein 3
porsi atau 3 potong sehari.Masing-masing sepotong saat sarapan, makan siang dan
makan malam, ditambah segelas susu.Vitamin B12 dapat Anda peroleh dari ikan,
daging, ayam, telur, susu beserta olahannya seperti keju dan
lain-lain.Sedangkan asam folat dapat Anda peroleh dari sayuran berwarna hijau
seperti bayam dan brokoli.Dari buah-buahan seperti pada jeruk, dan pisang, juga
pada susu dan hasil olahannya seperti keju dan yoghurt.
0 komentar:
Posting Komentar