TIPS MENGATASI NYERI SENDI

TIPS MENGATASI NYERI SENDI.

Ada beberapa masalah terkait nyeri sendi yang sering di alami, bukan hanya menimpa mereka yang berusia tua tetapi juga di usia muda ,Bisa terjadi karena penyakit, pola makan atau karena aktifitas fisik.Berikut adalah yang harus anda ketahui sehingga anda dapat menghindarnya atau jika anda mengalaminya maka anda dapat mengikuti tips-tipsnya. Terlebih dahulu kita ketahui penyakit pada persendian yang sering terjadi seperti;

·         Arthritis gout, penyakit yang sering kita kenal dengan asam urat ini merupakan peradangan sendi yang ditandai serangan yang mendadak dan terjadi secara berulang-ulang.Diawali dengan pembengkakan, diikuti rasa nyeri pada sendi.Arthritis gout bianya menyerang pada satu sendi saja –yang paling sering adalah jari-jari kaki khususnya ibu jari kaki,lutut tumit dan pergelangan kaki.Penyakit ini terkait dengan meningkatnya kadar asam urat dalam darah (hiperurisema).Yang merupakan sisa metabolisme dari purin –senyawa kimia pada makanan tertentu- yang diolah dalam tubuh. Makanan seperti  jeroan daging merah dan kerang, merupakan beberapa jenis makanan yang banyak mengandung purin.Kemudian kadar  asam urat yang tinggi selama bertahun-tahun bisa menyebabkan pengendapan kristal asam urat dalam sendi dan batu ginjal.Untuk mengatasinya , ada 2 jenis pengobatan.Pertama, pengobatan untuk mengatasi serangan, dimana anda membutuhkan obat anti radang.Kedua,pengobatan yang bertujuan mengurangi frekuensi serangan radang sendi dan mencegah terjadinya batu ginjal.Tapi obat-obatan saja tidak cukup, anda juga harus mengontrol makanan yang anda konsumsi.

·         Arthritis Rheumatoid, penyakit ini terkait dengan masalah imunitas –dimana tubuh diserang sendiri oleh sistem kekebalan tubuh itu sendiri.Akibatnya terjadi peradangan dalam waktu yang lama.Penyakit ini menyerang banyak sendi, seperti persendian ibu jari,pergelangan tangan,bahu, lutut, dan kaki.Sendi yang mengalami peradangan akan merasa nyeri dan kaku –khususnya pada saat bangun tidur.Peradangan ini bersifat simetris.Jadi, jika ada sendi dibagian tubuh sebelah kanan terjadi peradangan maka sendi di sebelah kiri pun mengalami peradangan.Saat mengalami arthritis rheumatoid, maka yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan bagian tubuh dimana bagian sendi anda yang mengalami peradangan.Penggunaan obat anti peradangan non steroid seperti ibuprofen, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri.Jika pengobatan ini tidak berhasil, tanyakan pada dokter apakah Anda memerlukan kortikosteroid.Obat ini dapat langsung disuntikkanpada sendi yang meradang.Meskipun demikian, diskusikan efek samping pengobatan seperti- memar,tekanan darah tinggi, atau kadar gula darah yang meningkat- pada dokter Anda.

·         Osteoarthritis,merupakan sejenis peradangan pada sendi disebabkan rapuhnya kapsul sendi.Akibatnya, lapisan tulang rawanyang menutup permukaan ujung-ujung tulang menjadi rusak, Sehingga tulang-tulang saling bersentuhantanpa adanya bantalan pelindung.Banyak orang menyebut penyakit ini dengan keropos sendi.Osteoarthritis saat ini bukan hanya menyerang pada usia tua, tetapi bisa juga pada usia muda.Mereka yang beresiko mengalami ini adalah mereka yang mempunyai berat tubuh berlebih/obesitas,kurang berolah raga merokok dan peminum alkohol.Pada pria,osteoarthritis biasanya menyerang sendi panggul,lutut dan tulang belakang.Untuk mencegah penyakit ini, anda bisa mengkonsumsi kalsium yang cukup.

Nyeri sendi juga dapat terjadi akibat cedera, seperti saat berolahraga tanpa pemanasan yang cukup.Hal yang umum terjadi seperti sprain atau keseleo yang diakibatkan terjadi peregangan yang mengakibatkan robeknya ligamen –jaringan pengikat tulang dan persendian.Untuk mengatasinya, yang pertama anda harus beristirahat terutama pada periode 24-48 jam.Kedua,kompres dingin pada area yang meradang, untuk menyempitkan pembuluh darah yang melebar akibat respon peradangan,lakukan tidak lebih 20 menit.Ketiga dengan penekanan atau  kompres pada bagian yang cedera.Balut bagian yang yang cedera mulai dari bagian yang jauh dari jantung, mengarah bagian yang dekat jantung.Gunakan perban atau pembalut elastik.Keempat, usahakan agar bagian yang cedera berada pada posisi yang lebih tinggi dari jantung.Misalnya jika pada pergelangan kaki, maka pada saat tidur letakkan bantal dibawah bagian yang cedera hingga lebih tinggi dari posisi jantung.

Posted in: Kesehatan